Главное меню

Информационные ресурсы

2017-nayka 
rechitsaby
Национальный правовой портал
2
3
4
5
6
7
Национальный институт образования
Республиканский институт контроля знаний
gsu_head2
bgu
belgut
Logotip-MGPY-2017
1211g
moskva
polsha2
logo
intello
banner-sm full
Могилевский институт МВД Республики Беларусь
Yiniver-2016
      Proffi-2016   
Banner-OLIMP
Banner-OLIMP-2
BANNER-MCHS-2017

Designed by:
Reseller hosting Joomla Templates
Hosting services
Спорт и здоровье
Физкультурные минутки PDF Печать E-mail
Рейтинг пользователей: / 1
ХудшийЛучший 
Основной раздел - Спорт и здоровье
Автор: Web-мастер   
09.12.2016 11:43
Ребята, предлагаем вам комплексы упражнений, которые помогут снять напряжение во время занятий, поднять общий жизненный тонус. Будьте здоровы!

КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ ФИЗКУЛЬТУРНЫХ МИНУТОК
ФМ для улучшения мозгового кровообращения
 
1.    Исходное положение (и.п.) – сидя на стуле. 1-2 – отвести голову назад и плавно наклонить назад; 3-4 – голову наклонить вперед, плечи не поднимать. Повторить 4 - 6 раз. Темп медленный.
2.    И.п. – сидя, руки на поясе, 1 – поворот головы направо; 2- и.п.; 3 – поворот головы налево; 4 – и.п. Повторить 6-8 раз. Темп медленный.
3.    И.п.стоя или сидя, руки на поясе, 1 – махом левую руку занести через правое плечо, голову повернуть налево; 2 – и.п.; 3-4 – то же правой рукой. Повторить 4-6 раз. Темп медленный.
 
ФМ для снятия утомления мышц плечевого пояса и рук
 
1.    И.п. – стоя или сидя, руки на поясе, 1 – правую руку вперед, левую вверх, 2- переменить положение рук. Повторить 3-4 раза, затем расслабленно опустить вниз и потрясти кистями рук, голову наклонить вперед; Темп средний.
2.    И.п. – стоя или сидя, кисти тыльной стороной на поясе, 1-2 – свести локти вперед, голову наклонить вперед; 3-4 – локти назад, прогнуться. Повторить 6-8 раз, затем руки вниз и потрясти расслабленно. Темп медленный.
3.    И.П. – сидя, руки вверх, 1 – сжать кисти в кулак; 2 разжать кисти. Повторить 6-8 раз, затем руки расслабленно опустить вниз и потрясти кистями. Темп средний.
 
ФМ для снятия напряжения мышц туловища
 
1.    И.П. – стойка ноги врозь, руки за голову, 1 резко повернуть таз вправо; резко повернуть таз влево. Во время поворотов плечевой пояс оставить неподвижным. Повторить 6-8 раз. Темп средний.
2.    И.П. – стойка ноги врозь, руки за голову, 1-3 – круговые движения тазом в одну сторону; 4-6 - то же в другую сторону; 7-8 – руки вниз и расслабленно потрясти кистями. Повторить 4-6 раз. Темп средний.
3.    И.П. – стойка ноги врозь, 1-2 – наклон вперед, правая рука скользит вдоль ноги вниз, левая, сгибаясь, вдоль тела вверх; и.п.; 5-8 – то же в другую сторону. Повторить 6-8 раз. Темп средний.
КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ
ГИМНАСТИКИ ДЛЯ ГЛАЗ
 
Для учащихся
1. И.п. — сидя, откинувшись на спинку парты. Глубокий вдох. На­клонившись вперед, к крышке парты — выдох. Повторить 5—6 раз.
 
2.И.п. — сидя, откинувшись на спинку парты. Прикрыть веки, крепко зажмурить глаза, затем открыть. Повторить 5—6 раз.
3.И. п. — сидя, руки на поясе. Повернуть голову вправо, посмот­реть на локоть правой руки. Вернуться в исходное положение. Повто­рить 5—б раз.
4.И. п. — сидя. Поднять глаза кверху, сделать ими круговые дви­жения по часовой стрелке,   затем против часовой стрелки.   Повторить 5—6 раз.
5.И. п. — сидя, руки вперед. Посмотреть на кончики пальцев, поднять руки вверх — вдох. Следить за руками, не поднимая головы. Руки опустить — выдох. Повторить 4—5 раз.
6.И. п. — сидя. Смотреть прямо перед собой на классную доску 2—3 секунды, перевести взгляд на кончик носа на 3—5 секунд. Повторить 6—8 раз.
7.И. п. — сидя, закрыв глаза. В течение 30 секунд массировать веки кончиками указательных пальцев.
 
 
Обновлено 03.04.2017 08:50
 
Экологический эрудион PDF Печать E-mail
Основной раздел - Спорт и здоровье
Автор: Web-мастер   
18.09.2016 11:49

Что это?

 

1.  В небольших количествах он очень полезен.

2.  Когда его слишком много, это становится настоящим бедствием.

3.  При попадании в водоёмы он разрушается, ры­ба и другие водные животные начинают задыхаться.

4.  Его необходимо компостировать.

5.  Его производит обыкновенная корова.

 

1.  У меня очень много игрушек сделано из неё.

2.  Она бывает разноцветной, её очень труд­но сломать.

3.  Предметы, изготовленные из неё, мало весят.

4.  Если её поджечь, то появляется много чёр­ного дыма, который плохо пахнет.

5.  Её нельзя выбрасывать, так как она сама по себе в природе не разлагается.

 

1.  Её изобрели китайцы.

2.  У нас её получают из дерева.

3.  Она легко горит.

4.  Из неё получается очень много мусора.

5.  На ней обычно рисуют или пишут.

 

1.  Если его нагреть, оно становится тягучим, как тесто.

2.  Брошенное в лесу, оно может стать источ­ником пожара.

3.  Его делают из песка.

4.  Чаще всего оно прозрачное.

5.  Когда падает, оно разбивается.

 

1.  Это то, чего много в городе, но мало в де­ревне.

2.  Особенно много этого в промышленном го­роде, где много заводов и фабрик.

3.  От этого люди болеют, много нервничают, громко кричат, и от этого его становится ещё больше.

4.  Его издают разные приборы, машины.

5.  Он вызывает загрязнение воздуха и окружа­ющей среды, если этого много, то это вызывает опьянение и  действует, как наркотик.

 

1.  Этого почти не видно.

2.  Этого очень много в промышленном городе, где работают фабрики и заводы.

3.  От этого у людей бывают астма, бронхит, рак.

4.  Это могут собрать на свои листья зелёные растения.

5.  В городе, где этого очень много, не растут лишайники.

 

1.  Это получается, когда становится старым или ломается.

2.  Это можно увидеть везде: в городе, в де­ревне, даже вдоль дорог.

3.  Это можно сдать и получить деньги.

4.  Это бывает цветным, за него можно полу­чить деньги.

5.  Из этого можно сделать что-то новое.

 

1.  Всегда чёрного цвета.

2.  Этого много в городе, особенно там, где есть заводы и фабрики.

3.  Это очень вредно.

4.  У человека вызывает болезни, а одежда его делается грязной.

5.  Этого много при горении.

 

1.  Это легче воды.

2.  Это может плавать на воде и не тонет.

3.  В речке этого много, когда в ней моют машины.

4.  Это мешает дышать рыбам.

5.  Это надо удалять с поверхности воды.

 

 

Ответы на вопросы Вы найдете в разделе "Развлечения"

 

Обновлено 03.04.2017 08:49
 
Спортивная викторина PDF Печать E-mail
Рейтинг пользователей: / 3
ХудшийЛучший 
Основной раздел - Спорт и здоровье
Автор: Web-мастер   
16.09.2016 11:42

Эти викторины были на полосе препятствий в День здоровья. Предлагаем и вам, уважаемые посетители сайта, ответить на эти  вопросы.

 

Спортивная викторина №1 от Ольги Евгеньевны Трахимович

 

1. Назовите имя барона, возродившего Олимпийские игры.

2. Где пройдут ближайшие зимние олимпийские игры?

а) Мисхор               б) Туапсе

в) Сочи                    г) Ждановичи

3. Кто является главным тренером команды БАТЭ?

а) Гуренко С.             б) Гончаренко В.

в) Капский  А.           г) Пунтус Ю.

4. Назовите белорусских футболистов, у которых три имени на

двоих.

5. Кто из белорусских футболистов является однофамильцем

знаменитого русского полководца?

а) Суворов               б) Нахимов

в) Кутузов                г) Багратион

6. Как называются дудки аборигенов, которые использовали

болельщики на чемпионате мира по футболу в ЮАР?

7. Отгадайте загадку:

"Играл в "Арсенале", пока не продали.

В "Барселону" попал - не заиграл.

Недавно совсем угодил в "Бирмингем". О ком речь?

8. Какой напиток носит имя всемирно известного футболиста?

 

Спортивная викторина №2 «Моя любимая игра»

 

1. Во сколько должен закончиться первый тайм футбольного матча, чтобы второй тайм начался в 18:00?

А. В 17:30.                                                       В. В 17:40.

Б. В 17:45.                                                       Г. В 17:35.

2. Как называют игрока, ведущего мяч?

А. Дилер.                                                          В. Драйвер.

Б. Дриблер.                                                      Г. Дистрибьютер.

3. Какой из этих сборных команд по футболу не существует?

А. Македонии.                                                 В. Албании.

Б. Великобритании.                                         Г. Сан-Марино.

4. Как называется мяч, забитый футболистом в ворота своей команды?

А. Аэрогол.                                                      В. Мотогол.

Б. Велогол.                                                       Г. Автогол.

5. Какой приз ежегодно вручается лучшему бомбардиру европейских национальных чемпионатов по футболу?
А. «Золотой мяч».                                           В. «Золотой свисток».
Б. «Золотая бутса».                                         Г. «Золотые гетры».

6. Как звучит неофициальное название чемпионата мира по футболу?

А. Миндаль.                                                     В. Мундиаль.

Б. Мирабель.                                                    Г. Меморандум.

7. Какой из этих футбольных клубов – итальянский?

А. «Порту»                                                      В. «Барселона»

Б. «Парма»                                                       Г. «Лион»

8. Как заканчивается футбольная пословица: «Выигрывает команда, проигрывает ...».

9. Сколько человек находится на футбольном поле в момент начала игры, если на нём находится судья и две команды?

10. Кто является обладателем приза «Золотая бутса» в 2011 г?

11. Кто по версии журналистов стал лучшим футболистом Европы в 2011 году ?

12. Какой белорусский клуб играет в Лиге чемпионов?

13. Кто является председателем правления этого клуба?

14. С каким счетом закончился матч сборных Беларуси и Боснии и Герцеговины на выезде?

15. Сколько белорусских футболистов закончили матч на поле?

16. Загадка: в чьем паспорте уживаются название швейцарского города и один из элементов спортивного оборудования в дательном падеже? 3 подсказки.

17 Назовите фамилию испанского вратаря, трехкратного победителя Лиги чемпионов, который является всего лишь третьим номером в сборной страны ?

Касильяс,  Рейна, Вальдес

 

 

Ответы можно сверить в разделе "Развлечения".

Обновлено 03.04.2017 08:49
 
График загруженности спортзала PDF Печать E-mail
Основной раздел - Спорт и здоровье
Автор: Web-мастер   
08.04.2016 14:43

 

ГРАФИК

загруженности спортивного зала

Государственное учреждение образования «Речицкий районный лицей»

в 2017/2018 учебном году

 

 

Мероприятия

Пн Вт Ср Чт Пт Сб Ответственный
Образовательный процесс 830-1550 1300-1535  1300-1535 810-1535 810-1535   Учителя физической  культуры и здоровья
Влажная уборка

1140-1155

1600-1620
1600-1620

1140-1155

1600-1620

1140-1155

1300-1340

1600-1620

1100 -1200

генеральная уборка

Технический персонал
Проветривание

08.50-9.00 – сквозное проветривание;

09.45-09.55, 10.40-10.55, 11.40-11.55, 12.40-12.55, 13.40-13.55;

14.40-14.50 – сквозное проветривание

 Учителя физической культуры и здоровья
Волейбол 1700-1830           Кулешов Ю.Н.
Волейбол 1830-2000           Кулешов Ю.Н.
Настольный  теннис     1830-2000       Трахимович О.
Баскетбол     1700-1830       Трахимович О.

Внеклассные спортивные мероприятия

         

1800 – 2000

2-я

суббота

месяца 

Педагог-организатор, классные руководители (по графику), учителя физической культуры и здоровья

Внутрилицейская

спартакиада

         

(по плану)

Учителя физической культуры 
Внебюджетная деятельность   1700-2000     1700-2000  

Цыбулькин А.И. рук.клуба

 «Панда-Будо»

Работа с родителями и с общественностью       1700-2000     Представитель попеч.совета  

 

Учитель физической культуры и здоровья                                             О.Е.Трахимович

                                                                                                                Ю.Н. Кулешов

 

Обновлено 25.09.2017 16:10
 


2017/2018 учебный год

  

GOD dop obr-2017

Лицейский календарь

Финансовая грамотность

6.jpg

Онлайн

Сейчас 487 гостей онлайн

Голосование

Что для Вас является главным в учебе?
 
Каталог TUT.BY Яндекс.Метрика службы мониторинга серверов  
Хостинг предоставлен фирмой hoster.by
ГУО "Речицкий районный лицей"
 Copyright (c) Все права защищены.
ГУО "Речицкий районный лицей", Powered by Joomla! and designed by SiteGround web hosting